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行动诊断系统 · v2

行动诊断表

先找到你行动失败的真正原因

不是你懒，而是动机、难度、提示、反馈、情绪、清晰度里有一个环节出了问题。3 分钟，找到你真正卡在哪。

六维诊断 · 私人化建议 · 3 分钟拿到
你会被诊断的 6 个维度
动机是否足够
内在驱动是否真的支持你持续。
行动是否太难
任务复杂度是否超过当前能力。
提示是否清晰
是否有明确的触发场景或信号。
反馈是否及时
完成后是否能感受到"值得重复"。
情绪是否阻塞
想到这件事是期待还是压力。
目标是否清晰
是否能描述"做完是什么样"。
第 1 步 · 你的目标 + 此刻的感觉大约 1 分钟
写一句你心里最清楚却一直没开始的事。
凭直觉选，不用想太久——这是最准的信号。
第 2 步 · 常见失败场景 勾选所有符合你的情况 0

这里没有"对错"，只有真实模式。多选、多勾，越准确越好。

第 3 步 · 六维评分每项 1–5 分

凭直觉打分。最低分的那一两项，就是你最该处理的卡点。

诊断结果
主要结论
—

—

行动力
0/30
主卡点 行动建议
下一步： 把上面推荐的第一张卡，缩小到 30 秒内能开始的小动作，今天就做一次。
行动诊断系统 v2 · 由「动机 × 难度 × 提示 × 反馈 × 情绪 × 清晰度」六维模型驱动